петък, 21 октомври 2011 г.

Прегаряне в дома

 

Ако си се оказал в обувките на семейните най-вероятно си се сблъскал със синдрома на прегарянето, особено при наличието на поне едно малко дете вкъщи. Психическа и физическа умора, главоболие, раздразнителност, усещането, че даваш непрекъснато, нежелание за вършене на ежедневните отговорности - това са само една част от белезите, че се движиш на ръба на своите сили. Позволи ми да споделя с теб 10 неща, които ми помагат да се справям с прегарянето вкъщи (доколкото мога):   

 

10 причини за прегаряне, 10 стъпки към ново “зареждане”:

- свръхпосвещение - вършим прекалено много неща без да се грижим достатъчно за себе си. Не забравяй, че истинската грижа започва първо от теб самия!;

- отдаване на по-висок приоритет на маловажни неща и предизвикаване на стрес от неизпълнението им - понякога една жена може да се притеснява за неща, които всъщност нямат чак такова значение - перфектно изчистения дом, съдове и т.н. Мъжете пък могат да поискат да са “снабдителите в дома” до степен, в която престават да се мяркат наоколо. Няма да съжаляваш, ако изведеш общуването с най-близките на преден план.

- поставяне на твърде големи очаквания към партньора, децата и домакинската работа. Вършенето на много неща наведнъж може да ни накара да се усещаме, сякаш животът ни “засипва” като водопад. Позволи си да бъдеш неперфектен - животът в семейство включва и известна доза безредие:)

- използване на гнева като оръжие - негативизмът прахосва енергията ни, особено ако е насочен към най-любимите ни хора. Когато си ядосан, комуникирай това с партньора си, но без да го нападаш - научи се да изразяваш чувствата си с любов!

- пренебрегване на взаимоотношенията - стреми се да изграждаш взаимоотношения с позитивни хора извън периметъра на твоето семейство. Така няма цялото очакване за адекватно общуване да се стоварва върху партньора ти. Самотността е ужасно и опасно преживяване. Ти не си сам/сама - има много други мъже/жени, които се нуждаят от твоето насърчение и подкрепа! 

- липса на романтични срещи с партньора - ако се окажеш в тази група, вземи календара и планирай любовна среща поне веднъж в месеца с твоя партньор. Предизвикай го също да отделяте поне по 15 минути всеки ден, по време на които да говорите само за вас двамата.

- липса на разнообразие - помисли за различни дейности, които не си правил/правила преди. Можеш да започнеш бизнес от къщи или да се включиш като доброволец в мотивираща те кауза. Аз напоследък преоткрих пеенето и планината. Намери дейности, които те зареждат! 

- липса на граници към приятелите - научи се да отказваш дори и на най-близките си приятели, ако усетиш, че времето с тях те отдалечава от твоето семейство! Говори точно това, което имаш предвид. Истинските приятели ще приемат тази твоя “особеност” и ще те подкрепят!

- пропускане на насладата от малките неща. Концентрирайте се върху малките неща, които могат да ви зарадват - правете заедно хербарий, отделете време за семейни игри, пуснете хвърчило. Вероятно тези мигове ще оставят най-голям отпечатък в живота ви;

 - забравяне на чувството за хумор. Да си дойдем на думата - It’s time for FUN!

 

събота, 15 октомври 2011 г.

Порнографията, част 2

--------1203
Стадии на пристрастяването към порнографията

 

Една от основните цели на порно-разпространителите и създателите на подобни материали е да те направят пристрастен към техните продукти и ти просто трябва да го знаеш. Порнографията ти обещава задоволяване на копнежите и желанията ти, но това ли се случва в действителност? Не - ти се залепваш за нея като към наркотик. Порнографските компании са заинтересовани в разширението на техния бизнес и ще направят всичко възможно да ти предоставят образи, които да те възбудят, за да се обърнеш към ползване на услугата им отново и отново. 

 

Според д-р Виктор Клайн порнографията може да се окаже по-сериозно пристрастяване дори и от кокаина. Двама автори - Джийн Макконъл и Кейт Кембъл дефинират пет стадии на пристастяването към порноография:

 

1. Ранно излагане. Повечето момчета, които са пристрастени към порно всъщност са започнали отрано. Еротичните образи, които са наблюдавали като малки, отваря врата за по-късни прояви с навлизането в етапа на зрелостта.

 

2. Пристрастяване. Това е втората фаза, при която потребителят на порно се връща отново и това се превръща в регулярно действие - част от неговия живот. Той се усеща така сякаш не може да спре да го прави.  

 

3. Ескалация. След време започва етапа на ескалацията - порно-потребителят започва да търси нова и още по-вълнуваща сексуална информация. Първоначалното любопитство към порното се е превърнало в гореща развълнуваност. 

 

4. Безчувственост. Порно-материалите започват да отегчават порно-потребителя и дори най-вълнуващите сцени вече не могат да го задоволят. Той започва да се чувства така, сякаш не може да получи реално удовлетворение. 

 

5. Сексуално действие. Това е последната фаза, при която мъже могат да предприемат действия към "истинското нещо" и ако не успеят да открият своя сексуален обект, да извършат дори изнасилване.

 

Ако усещаш себе си като че ли си на ръба да направиш нещо такова, ако сексуалните мисли те контролират изцяло и ти е трудно са се спреш, ти се намираш в опасна зона и се нуждаеш от помощ. 

понеделник, 10 октомври 2011 г.

Порнографията, част 1

--------1203
Ефектите на порнографията върху възрастните и децата 

 

В публичното пространство като че ли се пренебрегват ефектите от порнографията и рядко се посочват последствията от пристрастяването към нея. Философията на деня е следната: "Е, какво толкова, ако се наслаждаваме на красотата на женското тяло?" Истината е, че порнографията причинява много силен психологически отклик у мъжа и жената (особено у мъжа). Моментното съзиране на еротични материали е често последвано от интензивни негативни емоции, а периодичното им наблюдение произвежда слаби психологически реакции. 

 

След получилото се пристрастяване наблюдателят започва да търси още по-екстремни форми на задоволяване, които при някои по-неуравновесени индивиди могат да завършат дори и с изнасилване на жена, хомосексуално действие, педофилия или дори убийство. 

 

Но дори и да не достигнем до тези крайности, цената на пристрастяването към порнографията си остава следната:

 

Висока степен на риск за прекратяване на брака;

 

Намаляване на степента на интелектуално възприемане и логично разсъждение;

 

Увеличен риск за причиняване на импотентност при сексуалните взаимоотношения в брака и развиване на безчувствие;

 

Увеличен риск от въвличане в неаконни дейности, увеличен риск от педофилия и извършване на криминално престъпление към жена или дете.